产后水肿怎么办，产后水肿的四个消除方法介绍

　　有不少的产妇都是易水肿的体质，再加上生产以后可能因为比较忙运动的比较少，水肿的情况往往会变得更加严重。虽然水肿并不是肥胖，但是却比胖更加不好看，会让整个人的状态看上去更加的不好，妙龄少妇分分钟变大妈！那产后水肿怎么办比较好呢？今天就来给大家介绍四个能够消除产后水肿的方法。

　　一、少盐多水

　　产后的女性若是出现了水肿的情况，平时要以少盐多水为原则。饮食要尽可能的清淡一些，避免摄入过多的盐，否则实验当中所含有的钠会影响到水分的排出，导致水肿的情况变得更加严重。但要适当多喝水，保持体内水分的充足，否则也不利于减轻水肿的症状。

　　二、多吃利尿的水果

　　适当的吃一些力量的水果，能够帮助排出体内的水分，消除水肿的症状。像西瓜以及柑橘之类的水果利尿的效果都非常不错，平时可以适当的多吃一些。这些水果当中含有钾盐，能够促进耐盐的代谢，对消除水肿有着很大帮助。

　　三、多吃蔬菜

　　生活当中不少的蔬菜也有着很不错的利尿效果，比如芹菜，冬瓜，番茄等。平时要根据实际情况适当的多吃一些绿色蔬菜，这样也能够帮助消除水肿。

　　四、适度的运动

　　产后女性水肿的厉害，跟没有进行运动也是有着一定关系的。所以平时最好是根据自己的实际情况，做一些如快走和慢跑之类的运动，或者是练一练瑜伽，这样也能起到帮助消除水肿的效果。

　　其实产后水肿也并不是什么特别难以解决的问题。只要能够多加注意自己的饮食，平时适当的多吃一些具有利尿效果的食物，同时控制盐的摄入量，便能够一定程度上消除水肿，若是能配合以适当的运动，那么消除水肿的效果会更加好。