预防高血脂注意饮食的摄取

　　对于现在很多的人来说，随着生活水平的不断提高，于是各种疾病开始找上我们的身体。其中，高血脂这种疾病，就是因为我们不健康的饮食所导致的。那么，如果我们想要预防高血脂的出现，在饮食上应该注意什么问题呢？

　　预防高血脂1，低盐饮食

　　每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇，也容易导致高血压和心脏病。专家告诉我们，高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此，建议低盐饮食。

　　预防高血脂2，补充蛋白质，低胆固醇摄取

　　通常多吃鱼，海洋鱼类很多好处，特别是患上高血脂的患者，建议多吃豆制品、奶制品，还有鸡肉、瘦肉等，这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。多吃蔬菜和水果，粗粮等，确保食物中还有纤维、维生素等摄入。多吃含有维生素E，尤其是C、B6、食物。这样我们可以减少高血脂的发生率。

　　预防高血脂3，尽量禁忌动物内脏

　　尽量平时用花生油炒菜，尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食，尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个，或两个或三天吃一个鸡蛋，因为内含有胆固醇很高。

　　预防高血脂4、控制热量的摄入

　　控制动物脂肪的摄取，尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要长运动，少吃油腻的食物，控制热量的摄入。

　　如果大家在日常生活当中，可以养成上面专家介绍的饮食习惯，就可以在很大程度上远离高血脂这种疾病的危害。但是大家也要认识到，健康的身体是离不开适当的体育锻炼的，所以希望大家也要养成运动的习惯。