正确合理的高血脂日常护理

　　大家都知道，高血脂这种疾病会引发很多的并发症，很多时候，还会导致心血管疾病的出现。专家告诉大家，高血脂这种疾病的出现与日常饮食有很大的关系，所以患者在日常生活当中，要注意一下事项：

　　1、低脂饮食：高血脂护理应多吃含蛋白质及不饱和脂肪酸多、含胆固醇及饱和脂肪酸少的食物，如瘦肉、鱼（带鱼除外）、虾、豆制品、水果及蔬菜等；少吃富含饱和脂肪酸及含胆固醇多的食物，如奶制品、蛋黄、带鱼脑、肝肾及肠等动物内脏。另外，应防止进食过多的糖类，包括糖果及甜食。

　　2、控制总摄入热能：总脂一般仅占摄入总热能的30%；蛋白质应占摄入总热能的10%~20%。糖类占摄入总热能的50%~60%。每天进食的胆固醇应<300毫克；严重的高胆固醇血症患者，每天进食的胆固醇应<200毫克。每天进食主要来自豆类、谷类、水果及蔬菜的纤维素应≥35克。

　　3、合理减肥：原则上保持理想体重，也就是保持体重指数在20~25范围内。体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。体重指数>27即为超重，应减少摄入总热能。降低体重的速度以每周减轻0.5公斤~1公斤为宜。

　　4、改善生活方式：高血脂护理停用女性激素类口服避孕药，戒烟，避免过度饮酒。根据年龄、性别等不同特点，适当增加体力或文体活动，消除过度的精神紧张。

　　通过上面专家的介绍，高血脂患者是不是知道日常生活当中需要注意什么问题呢？如果高血脂患者在日常生活当中，可以做好护理等工作，就可以减少这种疾病对患者身体健康的危害，希望患者一定要重视。