脚指甲变黑是怎么回事，警惕灰指甲疾病来袭

　　在快节奏的工作与生活中，我们时而会忽略自己身体上的细微变化。脚，是距离眼睛最远的部位，因而时常会被我们所忽略，但其实它的每一丝变化，都与我们的健康息息相关。如果平时疏于管理，当有一天脱下鞋袜，发现自己的脚指甲变黑了，才惊觉自己得了灰指甲，再去治疗，那将会是一条漫长的道路。

　　灰指甲的成因，是皮癣菌侵犯甲板或甲下所造成的，归根结底就是真菌的感染。所以要预防：灰指甲，可以从以下几个方面入手：

　　1、避免与致病菌群接触

　　如果你的家人中有人患有脚气和灰指甲，那么在生活中应该尽量避免与他们足部用品的接触：

　　①、不要与患者同穿一双拖鞋

　　致病真菌很容易通过皮肤的直接接触进行传染，因而不能够混穿拖鞋，患者的鞋袜应尽量与其他人的区分摆放。

　　②、鞋袜分开清洗、清洁工具分开使用

　　灰指甲的致病真菌不仅会通过皮肤的直接接触传播，还会同鞋袜的接触间接传播。因此，患者的鞋袜应单独清洗，患者使其他人的区分开来用的洗脚盆、擦脚布等也应与其他人的区分开来。如有条件，患者的鞋袜最好使用除菌早进行清洗。

　　2、注意日常护理，不给真菌可乘之机：

　　阴暗潮湿的环境是真菌的温床，因此尽量保持足部的清洁干燥是预防灰指甲的最直接方法：

　　①勤换鞋袜

　　平时，我们的脚会分泌汗液，同时随着新陈代谢也会有一些皮屑的脱落，加之鞋袜的包裹，这就形成了阴暗潮湿，闷热封闭且同时具有大量有机物的环境，这简直就是大量细菌真菌的天然培养基地！

　　因此每天更换并清洗袜子，不要长时间穿同一双鞋，将鞋袜尽量置于通风并有充足阳光的地方进行晾晒，能够很大程度上规避患上灰指甲的风险。

　　②勤穿的袜子定期更换

　　不要等到袜子破了才换掉，尤其是使用频率较高的袜子。因为我们平时的清洗，并不能完全清洁干净，长期叠加下来，也会对足部环境造成污染。

　　③尽量保持足部干燥

　　洗完脚、洗过澡之后，一定要及时擦干，否则也很容易滋生细菌和真菌，从而造成感染。

　　综上所述，对灰指甲的预防，我们需要从源头、过程、终端几个方面进行：避免接触病原真菌、注意预防间接传染、时刻保持足部的清洁卫生，不给真菌留下可以繁殖的环境。做到这几个方面，灰指甲就不会来侵袭。