养生

成人为什么会营养不良呢?

  营养不良对健康影响是很大的,像儿童就会影响到成长发育,而对于成年人来说,同样危害很大的,可导致出现很多的不适症状,尤其是老年人,因此要注意防护。那么成人为什么会营养不良呢?在预防当然是需要了解原因了,下面来看看成人营养不良的一些原因。

  钙的摄入量普遍偏低就易造成成人营养不良,像在膳食中如果有妨碍钙吸收和利用的一些因素影响,会引起磷、钙比例不当,还有膳食中如存在较多的植酸、草酸等,也会干扰钙的摄入量,而钙的缺乏就会导致成年人出现骨质疏松等现象,所以要注意补钙,如牛奶及其制品,另外大豆制品、一些海产品,绿叶菜等都含钙较高,平时可以多吃。

  缺铁性贫血也是导致成人营养不良的原因,铁对人体是非常重要的,它是造血、制造红细胞中血红蛋白重要物质,而且还参与了很多酶的功能。体内铁缺乏对人体危害也是非常大的,可以损害神经、消化、肌肉和免疫系统功能,从而给健康带来很大的危害。引起缺铁性贫血原因有很多,如不合理的饮食结构,不良的饮食习惯,这是最主要的原因。因此日常饮食中要合理饮食,注意多吃一些含铁的食物。

  肥胖,这也是导致成人营养不良的因素之一。而肥胖主要是由于长期摄入高热能、高脂肪食物引起的,从而导致脂肪存储体内,引起肥胖。肥胖不只影响外形,同时也影响人体的健康状况,因此肥胖者平时要注意合理摄入营养素,做到营养平衡。主要就是蛋白质、碳水化合物适量摄入,而对于动植物油则要适当控制,同时饮食要定时定量,少吃零食。

  上面就是关于成人出现营养不良的一些原因,主要就是钙,铁等的缺乏可致营养不良,另外还有肥胖,当然除此之外,还有一些疾病也会导致成人营养不良的,如高血压及心血管疾病等,都会导致成人出现营养不良的现象,因此为避免营养不良,平时大家要注意合理调配饮食,以避免因营养不良而影响到身体健康。