指甲营养不良吃什么好

　　出现手指甲或者脚趾甲异常等情况，通常都是由于后天营养不足造成的。长期营养不良，不但会导致手部以及脚部的指甲变形，颜色异常，同时还可能会引发身体上的各种疾病，要引起重视。指甲营养不良吃什么好呢？通过饮食的调节，身体的营养达到平衡，才能恢复指甲和身体的健康。

　　出现指甲营养不良的症状，首先要补充足够的维生素。维生素是人体需要的重要元素，如果缺乏维生素，人们的身体抵抗力就会逐渐降低，各种细菌和病毒就会有机可乘，入侵到我们的身体里面，造成各种疾病的发生。所以，在平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃生菜，菠菜，胡萝卜，冬瓜，苦瓜，橙子，苹果等。身体有足够的维生素，指甲会变得平滑，而且有光泽。

　　指甲营养不良，可能是由于身体缺乏足够的钙以及铁造成的。缺钙缺铁，身体发育不好，各个器官功能的缺陷也会显而易见。患者身体瘦小，脸色苍白，经常出现贫血，指甲容易脆弱等症状。平时要多喝一些骨头汤，多吃鱼，鸡蛋，牛奶，以及各种动物内脏。

　　蛋白质以及微量元素的缺乏，严重的影响患者身体状况，出现指甲发黑，指甲畸形等症状，所以在平时的时候要尽量的补充蛋白质，微量元素也是非常重要的，应该到医院检查身体内微量元素的情况，根据所缺少的元素来适当的补充。可以多吃一些含有各种微量元素的食物。

　　指甲营养不良可以通过补充相应的营养，来恢复指甲的健康，同时还能预防身体的各种疾病。多补充维生素，钙，铁，蛋白质，以及微量元素，能够使身体免疫力提高，指甲也会变得红润有光泽。少吃一些辛辣刺激的食物和熏腊食物，另外要戒除烟酒刺激。