长期营养不良怎样调理，调理营养不良的5方法分享

　　营养不良是近些年来发病率并不是很高的一种疾病，但是也有一些人由于受到多方面因素的影响，会出现不同程度的营养不良，那么长期营养不良该怎么进行调理呢？要想让营养不良这种状况得到调节改善，可以采取5个方面的方法，一起来分享下。

　　第一，查明真正的原因。

　　营养不良仅仅是一种表面的现象，究竟是因为饮食所造成的还是心理压力过大，还是产后哺乳还是一些疾病所造成的，最好是积极查明真正的原因，这样才能从根本上解决营养不良这一问题。

　　第二，调理脾胃。

　　营养不良的人往往是脾胃功能不好，吸收不好所造成的，所以可以适当的吃一些调理脾胃，提高胃动力的食物，土豆、山药等都比较不错，还可以服用人参健脾丸等，也可以试试针灸疗法。

　　第三。提高小肠吸收能力。

　　小肠在营养吸收方面起到了非常重要的作用，如果日常有慢性腹泻或者乳糖不耐的话，可以补充一些肠道益生菌，这样能够增加小肠的吸收功能，让营养不良状况得到改善。

　　第四，吃一些营养品。

　　营养不良的人可能吃肉类不容易吸收，相比而言可以多吃一些鱼，虾，奶等蛋白质含量比较高的食物，对于乳糖不耐受的可以将纯牛奶改成酸奶。

　　第五，食物可精细化。

　　营养不良的病人日常所吃的食物可以稍微经济一些，但一定要多样，这样能够减少对胃肠道系统的负担，让营养的吸收会更好。

　　长期营养不良一定要重视，要想尽各种方法去让这一状况得到改善，上面为大家介绍的这些方法，可以适当的去做一做，而在日常生活当中也需要注意进行适当的运动，保持良好的心情等，综合多个方面做起，都有助于让营养不良的状况逐渐得到改善。