营养不良导致月经少怎么办

　　营养不调导致的月经不调，首先需要补充营养。平时可以多吃富含蛋白质的食物，也可以多补充微量元素，多吃补气血的食物如阿胶膏等，少吃辛辣的食物和凉性的食物。

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　　1、补充营养

　　营养不良导致月经很少，首先要补充营养。日常饮食多吃富含优质蛋白的食物比如：鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋白等。还可以多吃富含维生素的新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，不能吃辛辣油腻的食物。

　　2、补气血

　　月经量少一般是气血不足导致的，所以平时可以多吃补气血的食物如：龙眼肉、山药、阿胶、饴糖、豆类、山楂、坚果类、胡桃、黑芝麻等。

　　3、不能吃生冷寒凉的食物

　　经期要注意饮食调理，经前和经期不能吃生冷寒凉的食物，以免寒凝血瘀而导致月经量少，也不能食用辛辣香燥的食物。而且注意别滥用药，应根据月经量少的原因，辨证施治。

　　4、注意保暖，增强体质

　　月经期间应该注意保暖，同时还要注意休息、不能熬夜，平时要加强营养，多做户外运动增强体质；还应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；经期绝对禁止性生活。