身体营养不良的表现是什么

　　营养不良一般指的是由于摄入的饮食不足、吸收不良或者是过度损耗营养素造成的营养不足。身体缺乏所需要的营养元素导致维持不了正常的身体机能吗，就好像一个快没电的机器人一样表现得很不自然。那么当身体营养不良时，一般会出现什么症状呢？会有什么样的表现？

　　身体营养不良时，一般会表现为两种典型症状。一种为消瘦型，这是因为热能严重不足引起的，导致儿童矮小、消瘦，严重会使皮下脂肪消失，皮包骨以及体弱乏力、萎靡不振等症状。另一种为水肿型，这是由于蛋白质严重缺乏引起的，通常会发生周身水肿，眼睑和身体低垂部位水肿，皮肤会干燥萎缩，头发脆弱易断和脱落，指甲脆弱有横沟，无食欲，肝大、而且常常会腹泻和水样便。

　　还有一些轻微的营养不良，通常表现为患上某种疾病。比如日常会发生的舌炎、舌裂、舌水肿等现象，这可能缺乏是B族维生素。所以应当及时补充，可以长期进食一些精细米面。如果长期吃素食，又没有其他的补充，这也比较容易造成B族维生素的缺失。所以平常应做到粗细搭配、荤素搭配。牙龈出血是许多人都有过的症状，如果经常牙龈出血那么就要注意是不是因为营养不良导致的了。牙龈出血缺乏的营养是维生素C，维生素C是最容易缺乏的维生素，我们在摄入饮食时，应该进食大量的新鲜蔬菜和水果比如菠菜、苹果、沙梨之类的。

　　因此，在平常日常生活中，我们应该时刻关注自己的身体状况。身体哪方面出了问题都是我们在某方面的疏忽，虽然随着经济的发展营养不良已经大大减少了，但是仍然还是要多了解这方面的知识，以便做好预防措施。平常应该积极锻炼自己的身体，增强体质，饮食习惯保持良好，定时睡眠保证有足够的休息时间。