如何检查是否营养不良，营养不良需做两个检查

　　新的世纪，新的审美。很多女性朋友为了减肥不顾自己的身体，不想运动却想通过节食来减肥，长此以往，就会严重的损伤自己的身体，从而饮食不均，造成营养不良。但可能很多人已经营养不良但不自知。经常会有头晕眼花的情况，但并没有在意，所以今天我们就要讲怎么样检查不良和怎样饮食均衡。

　　那么首先从检查方面来说，营养不良一般有这几个检查方面，分别是，微量元素、血常规和白蛋白。如果是没有什么疾病但是出现这个血红蛋白不足，和白蛋白比较低，还有这个微量元素缺乏的话，说明是有这个营养不良的情况。

　　缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题，其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。①信号：头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。②信号：夜晚视力降低，缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。③信号：舌炎、舌裂、舌水肿④信号：牙龈出血⑤信号：味觉减退⑥信号：嘴角干裂

　　看了这篇文章之后相信你知道营养不良对身体的危害了，节食对身体造成的危害是不可估量的，很多人减到最后却发现自己的身体已经严重缺乏营养，所以我们要理性减肥，通过健康饮食，增加运动量，这样的减肥才是健康且对身体有益的。那么已经营养不良的朋友也不要担心，每天按照自己所缺乏的微量元素摄入一定的营养，长久下来就能有一个健康的身体啦。今天对于营养不良的介绍就到这里啦，希望每个人都有一个健康的身体。