大人老是营养不良怎么办

　　大人老是营养不良要注意调节饮食，补充营养但不能过于油腻，平时也要注意锻炼身体，加强体质，规律作息。尽管现在每个家庭的饮食都比较健康，但成年人依然会出现营养不良的现象，那如果长期营养不良对人体健康是会有很大的损害的，严重的甚至会危害生命，所以，如果出现营养不良的情况，一定要引起重视，一旦发现大人有营养不良的情况，就必须积极调理，尽快恢复健康。

　　一、注意饮食：营养不良是比较常见的一种症状，患者平时要多吃一些有营养的食物，同时辅助运动，加强一下自己的饮食，生活上注意劳逸结合，不能过度劳累，也不能一直不运动，饮食上要清淡，但营养丰富，少吃油腻有刺激性的食物，可多食，鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，少吃多餐，细嚼慢咽，以免损伤脾胃，经过这样长时间调理营养就会均衡了，平时一定不要挑食，挑食就比较营养导致营养不良这种情况，进而导致患者身体比较的虚弱。

　　二、加强锻炼：经常营养不良的患者通常体质比较弱，注意锻炼身体是一个很好的习惯，不必做剧烈的活动，像是一般的有氧运动就可以，重要的是一定要坚持，每天都需要规律运动，这样才会提高抵抗力，就不会导致营养不良反复发作了。

　　三、规律作息：当营养不良时，患者应该注意一下自己的作息，因为如果睡眠不正常，睡眠时间不充足，对身体的危害也是比较大的，只有规律作息精神才会饱满。