秋季干咳怎么办才好

　　九月天气逐渐转凉，昼夜温差大，干燥而多变的气候会导致人的免疫力大幅度的下降。而秋季，也是咳嗽的高发季，俗话说：秋季到，十人八咳。就足见秋咳的威力。那么秋季干咳怎么办才好呢？

　　秋季干咳怎么办才好？

　　对疾病的最佳治疗是预防，秋季咳嗽也可以通过一系列措施进行干预。

　　首先，要保证生活规律，有充足的睡眠，同时进行适量运动，有益于增强体质。

　　其次，饮食是疾病预防中非常重要的环节。“病从口入”不无道理，要预防秋咳，就要尽量避免辛辣食物的刺激，从而保证体内津液不受损耗，因为辛辣刺激性食物往往会加重咳嗽，同时，饮食宜清淡。可以多摄入一些水果、蔬菜等易于消化且富有营养的物质。

　　第三，秋季的一个明显特征便是空气湿度下降，空气干燥，这一点在北方表现尤为突出，因此，秋季要注重保持室内一定的湿度，同时适当补充水分，以促进机体的新陈代谢。最后，昼夜温差增大也是秋季的一大特点，建议市民随身准备一件方便易脱的外套，以应对气温的变化。

　　第四、饮食调养。

　　1、石榴有生津、止烦渴作用。对于津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。直接食用就可以了。以下人群是不适宜食用石榴的：便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

　　2、白萝卜具有清热解毒，能够化痰止咳、理顺气咳、生津止渴的功效。平常我们可以做点白萝卜鲫鱼汤、白萝卜排骨汤。

　　3、百合对秋冬季因天气干燥引起的冒咳嗽患者，有辅助作用，因为百合具有补益心肺的功效，特别对肺病患者有很好的疗效。推荐食谱：雪梨百合润肺汤。

　　4、丝瓜含有皂素，皂素有化痰的功效，对咳嗽痰多、风热和肺热的热咳者，丝瓜的功效是最好的。食谱可以用丝瓜煎蛋汤。

　　咳嗽的具体护理除了药物治疗外，还要注意调养与禁忌，比如要睡足觉，喝足水；饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果，要易于消化且富有营养，避免油腻辛辣等刺激之品，常言道：“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。”除此外，还要少吃发物如鱼、虾、肉、鸡腿、烧烤，尽量避免饮用含碳酸的饮料，更应该少吃冷饮。