肩颈经络疏通方法_怎样预防颈椎病

　　一、肩颈疏通的原理

　　因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

　　中医学认为人体是一个以经络构成的有机整体，气血的运行和水谷精微的吸收都是通过经络运输到各个脏腑器官，维持机体正常的生理功能。当气血不顺时则经络受阻故而百病生，肩颈酸痛就是如此。

　　其中手三阳中的大肠经、三焦经、小肠经以及足少阳胆经都经过肩颈，它们对肩颈生理功能起到重要的控制作用。

　　当大肠经、三焦经都不通畅时会出现上肢肩臂酸痛、麻木；

　　小肠经不通畅时会出现肩背痛、颈椎病、头痛；

　　当胆经不通畅时则会出现心悸、失眠多梦，而这些不适的身体症状恰恰是肩颈综合症的表现。

　　二、肩颈堵塞会引起的症状

　　影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收

　　用了很久专业护理，但没有多大效果。

　　面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

　　有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

　　头部供血不足

　　头痛、头晕、偏头痛

　　记忆力减退、健忘

　　睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

　　肩颈阻塞

　　手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。

　　激素分泌失调

　　脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，

　　同时引发内分泌失调：腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调，宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。

　　三、肩颈问题一般都是怎么产生的呢？

　　由于现代人的工作繁忙长期坐着办公运动量较少保持同一种姿势很长时间肩颈肌肉处于紧张状态长久无法休息便会因缺氧、缺血继而僵硬缺乏弹性使得越来越多的人群出现肩颈不适的问题这种原本是中老年人的常见病在现代也开始越来越多的向年轻化趋势发展。这种不适如果不加以重视轻者出现肌肉僵硬、疼痛失眠头晕目眩、头痛、手麻或下肢疼痛同时皮肤也易出现色斑和暗疮重者还可引起心慌、呕吐等现象。因此无论是何种人群都要对肩颈进行调理和养护。颈椎病是指各种因素引起颈椎结构发生改变造成与颈椎相关联的脊髓、神经根、动脉血管、韧带等组织出现损伤或功能障碍从而引发一系列的临床症状的疾病。是中老年人的常见病、多发病。由于颈椎病来自于不同组织和器官的损伤特别是颈椎间盘的病变使颈椎病的临床表现多种多样所以医生们将这些临床？表现称为综合征因此颈椎病也称作颈椎综合征。

　　四、如何在日常生活中有效的预防颈椎病呢

　　有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就是站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。