年轻上班族久坐，如何绕开坐骨神经痛

　　坐骨神经痛是一种高发性疾病症状，患者往往会由于疾病的影响，对身体造成严重的影响，对生活更是造成了诸多不便，而且这种疾病附带的病症会出现剧烈的疼痛感，所以说，由于如今的比较快速的生活方式和工作习惯，往往现在的年轻人都有长时间久坐的习惯，那么作为年轻的上班族应该如何绕开坐骨神经痛呢。

　　其实事实上很多人总是批评新一代的年轻人，说年轻人的身体比一代一代差，这是为什么？过去老一辈的生活简单，现在的城市人，经常在电脑前，不注意生活习惯，运动少了，从而导致许多以前只发生在老年人的问题现在可以在年轻一族中找到。坐骨神经痛并不可怕，最好是在长时间久坐之后，要及时站立起来，让臀部的血液能够有比较好的流通。并且最好是在日常作息上要有比较好的讲究，最好是睡硬板床，并且要坚持做床上体操，能够有效的锻炼腰部。

　　除了上面的描述外，要保持劳逸结合的好习惯，不要长时间的坐立，最好是能够适当的参加各种户外活动，并且要保持好良好的生活习惯，内衣汗湿后要及时的换洗，防止潮湿的衣服在身上被烘干，当然，预防坐骨神经痛最重要的是要注意好自己的身体，避免身体受到风寒的影响，尤其是在冬季的时候，更是这种疾病的高发期，另外不良的姿势和体位，也是有一定的影响的，平时一定要保持好正确的姿势，对于不良的姿势也要及时的纠正。

　　另外在饮食方面，建议年轻人最好是保持清淡为主，不要吃一些辛辣，有刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，能够提供身体所需的维生素和能量。