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孕晚期坐骨神经痛怎么办,孕晚期坐骨神经痛的几个改善方法分享

  进入孕晚期之后,有些孕妇会觉得下腰部、大腿根的骨头和大腿内侧有很明显的刺痛和酸痛感,这就是坐骨神经痛的表现。因为孕晚期孕妇的体重会快速增加,加上腹部增大,这样会给腰背部带来很大压力,加上胎儿增大挤压到坐骨神经,所以引起坐骨神经痛。下面看看孕晚期坐骨神经痛怎么改善。

  1、局部热敷:孕妇出现坐骨神经痛可以尝试通过热敷的方法缓解,把热毛巾、热水袋敷在靠近臀部的地方,每次敷30分钟,这样可以促进血液循环,减轻疼痛。

  2、调整睡姿:进入孕晚期之后孕妇的腰背部压力会非常大,如果用仰卧的姿势睡觉背部压力会更大,所以孕妇睡觉应该采取侧卧的方式,同时稍微弯曲膝盖,在两个膝盖之间垫一个枕头,后背部也放一个靠枕,这样就可以减轻腰背部的压力,缓解坐骨神经痛。

  3、加强腰背部肌肉的锻炼:孕妇可以在理疗师指导下进行腰背部的锻炼,这样可以增强肌肉力量,对减轻坐骨神经痛也是有帮助等。

  4、多休息:孕晚期坐骨神经痛不能使用药物进行治疗,站立或者坐的时间长会加重疼痛,所以孕妇平时要多休息,尽量避免劳累,卧床休息时可以适当抬高双腿,这样可以减轻下肢水肿,减轻坐骨神经的压力,平时走路的时候不要穿高跟鞋,要穿平底鞋。

  5、物理治疗:如果孕妇坐骨神经痛比较厉害,影响了睡眠,可以到中医院在专业医师的指导下进行物理治疗。

  孕晚期出现坐骨神经痛要完全消除是很难的,只有等到分娩后才可以恢复正常,不过孕妇可以通过日常的护理减轻疼痛。平时尽量不要长时间站立或者久坐,工作时间长了要适当活动一下四肢,而且注意不要弯腰搬抬重物,疼痛严重的时候可以到中医院去进行治疗。