坐骨神经痛睡觉姿势

　　坐骨神经痛的发生首先就是因为不良的坐姿所引起的，所以怎样预防坐骨神经痛就要新增不良的情绪时，作为一生中1/3的时间要进行的睡眠当然也是坐骨神经痛预防的重点，这里我们就折中地介绍一下应该从什么样的数字还能够防止坐骨神痛的发生。

　　一般来说这种痛预防首先要以睡姿为主，应该是头颈保持自然仰伸位最为理想。最好是平卧在木板床上面或者是以木板床为底，上方电影席梦思床垫也可，使其使膝、髋略屈曲体位可使全身肌肉韧带及关节囊都获得最大限度的放松与休息。对于不习惯仰卧的人可以采取侧卧位，但是当进补及双下肢仍以上述姿势为佳。

　　俯卧位无论从生物学上面还是从保持呼吸通畅来看都是不怎么科学的，对作风也起不到作用，应以改正，所以如果有人试衣服，我为了睡觉的那么应该纠正这种姿势。此外枕头不能太高或者太低大概9个人的情况一般7到9厘米较为适宜，而且枕头的宽度要适当，颈部不能悬空仰卧位起床的时候最好先采取侧卧位。

　　坐骨神经痛预防要从睡眠姿势纠正这起这是非常重要的，对于坐骨神经痛的预防来说，劳逸结合也是非常重要的，保证睡眠的质量都是当这股神经痛的关键。还有就是在日常的生活中，我们应该，不能够长时间的静坐中间应该起身活动。

　　有坐骨神经痛的患者更应该采取以上所介绍的姿势来进行睡眠。这样才有利于坐骨神经痛的恢复。在日常的生活中，我们应该也纠正自己的坐姿，站姿和睡姿。所有正确的姿势才能够让我们避免患有坐骨神经痛。