小孩脱发吃什么比较好

　　脱发是很常见的一种情况，一般中老年人发生的几率会更高一些，但是有的家长也会发现小孩头发也比较严重，对此应该加强多个方面的调节，日常要加强对头发的保护，饮食方面也应该注意多吃利于养发生发的食物。那么小孩脱发吃什么比较好呢？

　　第一、铁含量丰富的食物

　　小孩很多存在挑食、厌食、偏食等不良的习惯，特别是对于含铁量多的食物摄入少的情况下，可能会引发气血不足，从而导致脱发发生，所以还应该注意多吃一些富含铁的食物，保证气血充足。常见的各种豆类、菠菜、香蕉、胡萝卜、土、花生等，都可以结合小孩的年龄特点等，适当的多摄入一些。

　　第二、维生素E含量丰富的食物

　　维生素E含量丰富的食物比较多，尤其是各种新鲜的蔬菜和水果，能够满足机体对维生素E的需求，对于有脱发的小孩来讲，家长可以适当的让其多吃莴苣、圆白菜等之类的食物，可以促进细胞的分裂，有助于增强头发的生长。

　　第三、蛋白质含量丰富的食物

　　蛋白质是人的头发最为主要的组成成分，很多小孩在蛋白质摄入不足的情况下，头发容易干枯没有弹性，还是容易脱落，对此应该注意多吃一些。比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等都应该多吃一些，另外植物蛋白含量丰富的食物，比如芝麻、玉米等，也可以在给小孩烹饪食物的时候加入。

　　小孩脱发往往并非正常的现象，家长加强饮食方面的调节非常的重要，保证营养摄入充足，避免因为营养不足所引发的脱发。另外也应该带小孩到医院做微量元素等方面的检查，如果是病理性因素所导致的脱发，不要轻视，要早期积极正规治疗。