女性坐骨神经痛吃什么，女性坐骨神经痛应该注意什么

　　虽然说男性是坐骨神经痛的主要患病群体，但是现在很多办公室女性朋友长时间久坐，还有就是他们的坐姿不正确，结果也出现了这种疾病，常常导致患者朋友的脱落，或者是腰部特别疼痛，这种疾病除了要积极的去医院进行治疗之外，我们在饮食上也需要做好护理措施。

　　1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，大家需要根据自己酒量的不同，多者不宜超过50毫升。但是大家千万不能过量的饮酒，以免对身体健康造成损害。

　　2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D是人体不能缺乏的营养物质。有些脂溶性维生素易引起缺乏，也应该适当的吃一些胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

　　3、大家也需要多吃一些含有钙质丰富的食物，比如有奶酪、酸奶、豆制品；多吃新鲜绿色蔬菜。

　　4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

　　坐骨神经痛应该注意什么

　　大家必须要在硬板床上休息，也可以坚持在床上做体操。还有就是大家以后劳逸结合，生活必须要有规律话要适当的参加一些体育运动，在运动之后也一定要做好腰部的保暖措施，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

　　在出现坐骨神经痛之后，疼痛会更为严重，这样的话会导致女性朋友的正常生活和工作受到极大的影响这，时大家就需要参考以上介绍的饮食原则，适当的吃一些富含维生素的食物，还有就是大家最好是在硬板床上休息，要加强体育锻炼。