三个月孕妇坐骨神经痛缓解方法

　　日常生活当中女性在怀孕期间，非常的劳累，而且经常的坐着很容易造成女性出现坐骨神经痛，女性在怀孕3个月左右，会感觉到神经疼痛，所以，大家应该注意一些缓解方法，要注意多休息，避免劳累及受凉，要注意合理进食，注意自己的睡姿，那么女性怀孕3个月坐骨神经痛的缓解方法有哪些呢？

　　第一，进行家庭缓解。3个月女性若是被确诊为坐骨神经痛，可以进行局部热敷。用热毛巾或者是热水袋，放在坐骨神经部位，进行热敷半小时，这样可以缓解疼痛，也可以进行每天用温水坐浴，这样疼痛可以有所缓解。

　　第二，注意自己的坐姿，而且要注意生活事项，日常生活当中，不要掉以轻心，在挪动物品的时候，准妈妈们不要长时间的弯腰，应该采取下蹲的姿势，同时也要注意自己的坐姿，每天做几次的时候，应该注意腰部，背部的靠垫，避免造成腰部疼痛，不要长时间地站着，工作约一小时左右可以起来活动10分钟。

　　第三，要注息多休息，孕期若是出现了坐骨神经痛，建议女性要注意多休息，而且要注意鞋子选择，应该穿平底鞋，避免劳累，同时，要注意平躺，而且要调整睡姿，这样可以缓解疼痛，建议女性睡觉时应该侧卧，最好是在两膝盖之间，放上一个软的东西，可以是枕头。有效地减缓疼痛。

　　温馨提示，女性在怀孕3个月左右，也可以进行瑜伽锻炼。可以有效的缓解疼痛，最好选择是硬板床进行休息，避免造成胎儿受到影响，同时不要盲目进行用药，要合理的进行饮食多吃一些含钙的食物，要注意选择优质蛋白质，多吃一些绿叶菜，平时需要注意合理的进行保健，适当的进行锻炼，这样对缓解疼痛都有很大帮助，希望女性尽早的。