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脱发宜忌食用的饮食有哪些?

  很多疾病在治疗完成之后都有一些饮食禁忌,脱发也是如此,很多食物都会导致头发脱落,所以我们一定要重视,不要吃那些会造成脱发的食物,下面我们请专家给大家讲一讲脱发宜忌食用的饮食有哪些?

  (1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

  (4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。

  饮食中避免和忌食下列食物:

  (1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

  (2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

  (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

  这里建议大家可以多吃绿色新鲜蔬菜,如:菠菜、芹菜、圆辣椒、韭菜、莴笋等等,新鲜的蔬菜都有助于黑色素的产生,增加头发的黑色的浓度,而且这些蔬菜中含有纤维质,有助于头发的生长。多吃含有丰富矿物质及维生素的食物,如豆类、蛋类、鱼类、虾类、花生、玉米、胡萝卜、马铃薯、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆等等。

  如果你也想拥有一头乌黑发亮的头发,如果你也想尽快告别脱发给你带来的困扰的话,那么你一定要注意。多吃一些如大豆、蛋类、水果类、及胡萝卜等食物,少吃一些辣椒、肉类、葱姜蒜等食物,这样才能够告别脱发。