男士必备五招，秋季护发防脱发

　　想必大家都摘掉脱发落发的现象十分常见，是的，每天掉一百根左右的头发实属正常，但是如果每天大把大把的掉头发，这可能就很有问题了。特别是有些男性朋友们如果经常大把大把的脱发的话，这个肯定是不太正常的，那么生活中预防脱发的方法有哪些？特别死秋季如何防脱发？大家就一起来看看下面的内容介绍吧。

　　1、首先要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

　　2、每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养；调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。常梳头还能疏通经络，活血化瘀，改善头皮及颅内营养，使头发根部的血液循环加快，毛母角化细胞得到充分营养，发根坚固，发色黑润。

　　3、用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。

　　4、使用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服用，每日二次

　　5、杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品

　　上面就给大家介绍了男士必备五招秋季护发防脱发，不知道大家看完之后有没有什么收获，脱发是比较麻烦的，因为会让家里到处都是头发并且也非常不好打扫，有了上面5种脱发方法后，应该对大家有所帮助，所以大家都可以先试试，看哪种方法更合适自己，另外在这里也要提醒大家，对于脱发，也不能太过大意，如果是不正常的脱发的话，一定要找到方法处理好。