11岁女孩脱发吃什么好

　　脱发是一种比较严重的现象，其发病原因比较多，一般都是由于长时间饮食不规律或者不良的生活习惯引起的这一情况。如果太勤、经常做造型、营养不良、缺乏维生素，都可能会引起头发脱落的现象。因此，要及时进行调养和治疗，可以通过药物治疗或者食疗来改善脱发的症状。接下来就了解一下11岁女孩脱发吃什么比较好。

　　一、及时补充蛋白质：蛋白质可以促进头发的健康，因此出现了脱发的现象，要多吃一些含有蛋白质丰富的食物，适当的吃一些鸡蛋、奶制品或者豆制品、海鲜类的食品，能够补充人体所需要的微量元素和蛋白质，从而获取大量的营养，才能得到改善脱发的症状。

　　二、补充维生素：平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充人体所需要的维生素B和维生素C，可以改善脱发的症状。因此，要适当的吃一些全谷类、豆类、绿叶蔬菜、肉类，经常吃富含叶酸的食品，也能够缓解脱发的现象。此外，冬枣、梨、草莓、猕猴桃、柑橘类水果，可以补充营养。

　　三、补充微量元素：及时补充人体所需要的铁、锌、铜可以维持头发的健康，所以平时可以适当吃一些红肉或者动物的血液，对脱发的症状有一定的辅助治疗效果。除此之外，要适当的吃一些谷类食物、低糖的水果，可以补充人体所需要的碳水化合物，改善头发脱落的症状。

　　综上所述，介绍了一下11岁的女孩脱发吃什么比较好。如果出现了严重的脱发症状，一定要及时进行检查，并且根据病因不同进行合理的调养，同时要保持良好的饮食规律。平时要多吃一些蔬菜水果或者奶制品、豆制品，都可以改善脱发的症状，使头发更加健康和柔顺。