冬季脱发怎么办

　　冬天，气候寒冷、干燥，这是头发脱落的高发季节，且头发的生长代谢也会变得相应缓慢。这就让人苦恼了，冬季脱发怎么办呢？食疗最能让人接受而且健康的方式了，自己在家又能吃到好吃的又能滋养头发，何乐而不为呢？下面介绍三种治疗脱发小食谱，希望对你有帮助。

　　​一、补肾润发-黑豆核桃桑葚粥

　　材料：核桃仁10g、黑豆30g、红枣10g、桑葚10g、粳米50g

　　做法：将核桃仁、黑豆、红枣、桑葚、粳米洗净放入电饭煲中，放适量水，设置煮粥模式即可。每天使用，可以当早餐。

　　功效：黑豆可以起到补虚乌发的作用，红枣有益气补血、核桃可以补肾填精、乌须发。这款粥适用于因肾气阴虚而脱发的患者，每天使用有助于头发的生长、稳固。

　　二、枸杞黑芝麻粥

　　材料：枸杞10g、黑芝麻30g、粳米100g

　　做法：将枸杞、黑芝麻、粳米三样按煮粥方式煮熟即可。

　　功效：这款粥适合女性脱发，白发也可以吃这个，有补肝益肾、滋阴润发的功效。

　　三、何首乌猪脑汤

　　材料：猪脑一个、何首乌300g、核桃仁30g

　　做法：将何首乌用煎药的方式煎出汁，弃渣。将猪脑、核桃仁放入何首乌汁中煮熟，可添加适当调味料。

　　功效：有养发润发、补肝、祛风之效，猪脑、核桃仁也能补脑、益气血。

　　食疗对于脱发是很有效果的，只要不是毛囊真的受损到无法修复。生活中除了饮食上的治疗外，患者们日常也要注意一些护发小细节。梳理头发最好使用木梳，不会产生静电，就不会对头发造成损伤。吹风机不要一直对着一个地方吹，抖动着换着方向吹，不着急的话尽量让头发自然干戴帽时注意不要太压迫头发，给头发一些空间。