产后坐骨神经痛如何缓解

　　产后出现坐骨神经痛是比较常见的，这也是产妇最容易患的一种疾病，主要就是怀孕的时候腰椎负担过重，坐骨神经压力过大，这样就导致产后出现坐骨神经痛。这种情况会严重影响到产妇的正常生活和身体健康，所以应该积极治疗。下面来看看产后坐骨神经痛怎么缓解。

　　1、注意生活护理：中医认为产后坐骨神经痛属于产后风湿病的一种，产妇平时应该重视日常的护理，注意防寒保暖，劳逸结合，避免过度劳累，如果正气受损免疫力下降就很容易被风寒湿邪入侵，影响坐骨神经痛的治疗。

　　2、饮食调理：出现坐骨神经痛后产妇要注意饮食营养的补充，多吃富含维生素和纤维素的食物，特别是b族维生素，这是神经代谢的重要物质，有营养神经的作用，而维生素c、维生素d也是不可缺少的营养物质，这些维生素在精制米面里的含量不高，所以产妇应该适当多吃粗粮、坚果、新鲜的蔬果来保证维生素全面摄入。

　　3、穴位疗法：中医穴位治疗对缓解坐骨神经痛是非常有效的，通过穴位按摩、针灸、艾灸的方法改善腰臀部的血液循环，对坐骨神经被压迫引起的疼痛、麻木有很好的缓解效果，产妇可以到正规的中医院去进行治疗。

　　4、热敷：产后坐骨神经痛可以每天用热水袋在疼痛部位热敷，每次敷20分钟，每天三次，这样可以促进血液循环、缓解疼痛。

　　5、药物治疗：产后发生坐骨神经痛应该在医生的指导下服用消炎镇痛药治疗，这样不仅可以消肿止痛，还可以消除炎症，对缓解坐骨神经痛有很好的效果。

　　产后出现坐骨神经痛要根据病因及时处理，如果在急性发作期应尽量卧床休息，而且要睡硬板床。同时也要注意腰椎的保护，避免搬抬重物，避免受寒着凉，日常也可以结合按摩推拿、局部热敷等方法来辅助治疗，这样就可以很快改善坐骨神经痛。