脱发如何进行预防和保健

　　脱发在人群中是一种常见现象。给人们造成了极大困扰。有些遗传性的脱发没有很好的办法治疗，但有些脱发可以通过药物和日常生活习惯的改变进行调理、恢复。头发问题关系到我们的外在形象和健康，大家应该引起重视，下面给大家介绍一下脱发的预防和保健方法。

　　保健措施：

　　1、内分泌性脱发（脂溢性）

　　经常洗发，控制头油，药物治疗。

　　2、病理性脱发

　　多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。

　　3、化学性脱发

　　不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

　　4、物理性脱发

　　不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。

　　5、营养性脱发

　　加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。

　　6、肥胖性脱发

　　少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。

　　7、遗传性脱发

　　脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。

　　预防方法：

　　1、不用尼龙梳子和头刷。

　　2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂。

　　4、戒烟。

　　5、节制饮酒。

　　6、消除精神压抑感。

　　7、烫发吹风要慎重。

　　8、减少染发烫发。

　　9、空调要适宜。

　　10、注意帽子，头盔的通风。

　　11、避免暴晒。

　　12、不吃辛辣油腻食物。

　　患有脱发问题的朋友要针对不同的脱发类型对自己进行一些保健调理，这样才可以取得较好的效果。没有脱发问题的朋友们要继续保持良好的生活习惯，可以按照上述方法进行脱发的预防，希望大家都能有健康的头发、轻松快乐的生活。