坐骨神经痛理疗方法

　　坐骨神经痛患者在平常生活中一是要多点睡觉，不要那么劳累，二是要调理自己的饮食习惯，多吃些富含钙元素和蛋白质和维生素的食物，而且日常的时候我们也要多多的去运动，这样才能避免发生坐骨神经疼痛。睡觉时要选择硬度适中的床垫最好，此外在生活中还要吃一些宜钙质丰富的食品，如牛奶还有奶酪菜，平常还要多吃蔬菜和核果还有种子和谷类等有益的食物。

　　坐骨神经痛一般都是因为长时间坐着而引起，还要注意比硬床板和软床垫都舒服，所以患者在晚上睡觉的时候要把腿部太高，这样有利于静脉血液的回流，既可以治疗坐骨神经痛，又可以减轻下肢水肿。坐骨神经痛的原因有非常多，像是我们很大的一部分时间都是在运动中度过，有运动就有可能发生外伤，如果伤到了脊柱骨关节或者它周围的软组织，就有可能引起坐骨神经痛。

　　患有坐骨神经痛的患者在平时的生活当中一定要注意了，患者平时要注意自己平时的饮食习惯和生活习惯，可以适宜的食疗养椎和运动，这也是中外专家都肯定的一种颈腰椎病治疗方法，因为它能够增加体内的骨骼中的固骨蛋白的数量不断的增加，还能激活体内骨骼中的固骨蛋白的活性。

　　患者要养成一个良好的饮食习惯，还要控制自己的饮食量，注意保证营养均衡，千万不要暴饮暴食，暴饮暴食会造成肥胖，而且肥胖是造成坐骨神经痛的一个重要因素，所以患者一定要控制饮食量。患者平时也不可以长时间的坐着，平时可以经常的走动，平时也可以适当的进行一些体育锻炼。