坐骨神经痛的锻炼方法有哪些坐骨神经痛的锻炼方法有哪些坐骨神经痛的锻炼方法有哪些

　　坐骨神经痛这样的疾病对于患者来讲是十分疼痛的。患有这样的疾病是由于缺乏锻炼造成的，可以进行锻炼，但是需要注意适量，进行不要过度。在一定的程度上是可以缓解疾病的疼痛的。接下来就讲解一些关于这方面的疾病运动方式。

　　以下是锻炼的方法有四种，可供患者锻炼：

　　第一吊杆的方式：可以找一个单杠，将双手手握住单杠。身体自然向下垂。这样做可以对脊柱起到了拉伸的作用。同时还有助于缓解腰腿疼痛，矫正姿势的作用。

　　第二抬高腿的运动方式：伸直双腿，采取仰卧在床上，慢慢向上抬腿并保持伸直，坚持一会儿。

　　第三脚尖落地脚跟不落地的运动方式：在地板上放一摞书，脚尖站在书上，使得脚跟的地方悬空。

　　第四压腿动作方式：坐在床上，后靠墙壁，两腿伸直，然后用手去够你的脚跟。

　　小编提示患者在患者病情发作期不能睡软床，睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势。不能穿高跟鞋坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋。不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。

　　患者还可以配合使用{坐骨神经骨方世医贴}进行辅助治疗，这样做的目的是能够实现舒筋通络、活血化瘀。希望患者还可以根据上面讲述的运动方式，只要是患者坚持锻炼，是可以达到缓解疼痛的。根据自己的实际情况锻炼吧。生命本在于运动，好的生活习惯是有利于身体的健康的。最后小编祝愿患者早日康复。