让你在这个夏天甩掉脱发的困扰

　　很多脱发者在生活中不知不觉中有了脱发的问题，虽然不少人身体虽然健康，但依然会出现严重的脱发问题。脱发不仅影响美观，还对我们的生活带来了巨大的影响。首先，我们要先了解脱发的原因究竟是为什么，脱发的类型其实并不是只有一种，每个人脱发的原因都是不一样的。我们的头发很脆弱，需要大家的保护。那么，在这个夏天我们要如何摆脱脱发的烦恼呢。

　　众所周知，脱发的原因多种多样，每个人的身体结构都是不同的。首先，季节变化的影响最大，这就是导致脱发的原因之一。另外，如果生活中突然面对巨大的压力或遇到重大的事件，如分娩、经历全身麻醉的手术等事件，也都可能造成脱发，不过这种脱发都是短期的。再者，女性体内激素分泌异常、食物摄入不足也可能是脱发的元凶；如果铁元素或维生素B的摄入量过低，或者口服避孕药没有被很好的吸收，也完全可能造成脱发。不少男性痴迷吸烟，这也是导致脱发很重要的一个原因，尽管吸烟并不一定导致脱发，但出现脱发的症状后，吸烟会起到推波助澜的作用。那我们要如何对抗脱发呢？

　　第一，要均衡饮食，注重日常的饮食习惯。食物是关键的一个方面，加入红肉、豆科植物等富含铁元素的食品，在肉类中加一点柠檬汁会促进铁的吸收，以及鸡蛋、酵母等富含维生素B的食品，还有海产品等富含硫氨酸的食品。鸡蛋是富含的元素较多，建议每天早上的早餐可以以鸡蛋为主，坚持一段时间就会见效，还可以养成良好的饮食习惯。

　　第二，戒掉吸烟的习惯，以免脱发更加严重。我们都知道吸烟有害身体健康，除了对肺会造成严重影响，对于脱发也有推波助澜的作用。此外，就是要多做运动，每周快走三次，每次30分钟，就可以滋养头皮，为头皮提供更多氧气，从而促进头发的生长以及头发的新陈代谢。运动对于身体有益无害，在拥有了健康的生活方式之后，我们可以摄入一些有助于头发生长的辅食、购买专业的护理产品来对抗短期的脱发。

　　第三，可以适当购买一些市面上还不错的脱发产品进行使用，并学会正确洗头的方法。洗发水对头发的影响很大，用对洗发水能清洁头发油脂，清理头皮污垢还能解决头发瘙痒等问题，如果选不对适用的洗发水会造成一系列的反效果，所以选对一款好的洗发水是多么重要。选对洗发露后还要用正确的洗发方式进行洗发，保持头发的健康。正确的洗发方法，一是洗发的频率要适度。在夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次。二是洗发方法要适当。三是洗发时间要适宜。洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　　总而言之，要想甩掉脱发的烦恼，需要我们去注意日常生活习惯，多吃一些绿色食物，养成健康的饮食习惯，多做运动，选购适合自己的洗发产品，学会正确的洗头方法。这样坚持一段时间，就能够摆脱夏季脱发的烦恼。