坐骨神经痛自我手法有哪些

　　在治疗坐骨神经痛这个骨科疾病的同时，患者可以采用坐骨神经痛自我手法来辅助这个疾病的治疗。那么，坐骨神经痛自我手法有哪些呢？下面我们就通过下文为大家介绍一些坐骨神经痛自我手法的内容，希望大家能多多关注。

　　坐骨神经痛自我手法有哪些呢？坐骨神经痛的患者可以采用运动的疗法来辅助进行治疗。患者可以在家中地板上铺一个垫子，然后自己平躺在垫子上，自己抬起双脚和腿，做顺时针画圈的动作，每个动作做十下，然后再逆时针再做十下，希望大家能坚持做采用运动疗法进行辅助治疗。

　　推压法也是治疗坐骨神经痛的一个自我手法，这种坐骨神经痛自我手法的方法可以用指尖进行按摩，还可以用手掌垂直加压按摩腰痛的部位，这种坐骨神经痛自我治疗的方法还可以配合摩搓法进行辅助治疗。

　　坐骨神经痛自我手法有哪些呢？坐骨神经痛的患者在日常生活中也可以采用饮食的疗法来辅助治疗这个疾病，这是因为合理的饮食调养是可以在一定程度上缓解患者的病情。坐骨神经痛的患者在饮食上可以多吃“两素”，这里的“两素”是指维生素和纤维素。这是因为患者多摄取这些营养素食物可降低坐骨神经痛发病率，也可以缓解患者的病情。

　　在日常生活中，坐骨神经痛的患者不要熬夜，需要适度的休息，一定要注意自己的劳逸结合，这样才能让自己的生活变得更加有规律。坐骨神经痛的患者一定不要在生活中做剧烈的运动，平时可以多进行强化腰肌肌力的锻炼，这样才能降低这个疾病的发病率。坐骨神经痛的患者还需要在生活中做好预防的措施，这是因为这个疾病是潜在根部，如果大家不加注意，就会导致病症的加重，从而会影响到患者的生活和工作。

　　坐骨神经痛这个骨科疾病发病率比较高，因此大家在生活中一定要做好预防的措施，以免这个疾病会影响到大家的生活和工作，一旦发现疾病就要及早进行治疗，以免耽误了治疗这个疾病的最佳时机。