治疗子宫脱垂的动作

　　孕育生命的初始地是哪呢，我想这个问题不难回答，就是我们伟大女性的子宫，子宫是我们人的一生最初的息栖之所，为我们长大成人创造了必不可少的条件，也是重要的生殖器官，对于每个女性来说，有个健康的子宫都是相当重要的，今天来谈一谈预防和治疗子宫疾病中子宫脱垂的运动等问题。

　　日常生活中，许多产后的妈妈，担心自己的身材走形，而没有限制的加大运动量，急于塑身，并不知道这会带来子宫脱垂的危险。子宫脱垂，是我们的子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。表现的症状至少会有下坠感，经常性的腰酸背痛，严重时还会拖累膀胱及直肠，从而导致频尿、小便解不干净或大便不顺等症状。日常有什么运动可以预防和治疗子宫脱垂呢，给大家介绍以下几个方法：

　　1、日常的肛提肌锻炼，脱垂患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行十多分钟，每日可做数次，最好每天清晨起床前进行一次。

　　2、下蹲运动，脱垂患者双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作二十左右次，每天数次不限，有助于子宫收缩。

　　3、胸膝运动，脱垂患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪二十左右分钟，每天做两次以上，直至子宫位置纠正至前位。

　　运动疗法一般只可治疗轻度子宫脱垂。如果症状明显严重的患者，还是应该手术治疗。

　　有一个好的身体，才能更好的为社会做贡献，对于女性来说，保护好子宫，预防子宫产生这样和那样的疾病，显得更为重要，日常要适度的锻炼，坚持经营，确保自己的身体包括子宫不出现问题，乐观向上的生活每一天。