产后脱发吃哪些食物好？

　　很多女性朋友在生完孩子后都会出现脱发现象，那么这是什么原因引起的呢？为了解决大家在这方面的疑问，下面为大家讲解讲解产后吃哪些食物可以改善脱发现象，希望可以给大家带来帮助。

　　产后脱发的生活护理就包括有饮食上的护理，那么产后脱发患者要多吃一些绿色蔬菜是什么原因呢？专家介绍说，产后脱发与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等，造成营养不良，不利于头发的生长。

　　此外，脱发也与精神因素有关。所以饮食上的改善是很重要的一个原因，所以患者要注意补充营养。但是人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

　　那么对于产后脱发的病人们来说，要怎么饮食呢？吃什么样的食物会恢复得快呢？这时候患者可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

　　此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，使血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩头皮，也有利于头发的新陈代谢。

　　通过阅读这篇文章之后，相信大家现在应该知道应该这样改善产后脱发现象了，同时有关的专家提醒产妇们也不用特别担心产后脱发问题，因为这种现象一段时间后最自动消失。最后祝大家身体健康。