气血不足脱发怎么办

　　每天梳头的时候，都会掉头发，这是正常现象，但是掉头发多了，也是有问题的。脱发和掉头发是不同的。有一些人会把脱发和掉头发弄混淆了。头发也有自己的生长周期，每天会有正常的脱落，只要和平时一样就没有问题。但血气不足会引起脱发，这是怎么回事？血气不足引起的脱发怎么办呢？

　　血气不足引起的脱发怎么办脱发不仅仅是反映出了身体中的具体状况，同时也是属于一种疾病，所以日常一定要特别的注意。如果身体出现了脱发的情况，主要的原因就是由于肝肾出现不足，气血出现亏损，这样身体中的营养就不能够很好的滋养毛发，导致出现脱落的情况。想要令气血不足的情况获得了解，那么除了服用一些药物进行调理之外，平时的饮食也需要特别的注意，多补充一些需要的营养物质。气血不足脱发的具体调养方法如下：

　　第一，维生素C——滋润干燥头皮

　　现代研究发现，维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁，这样就能够令头发更加顺利的吸收到血液之中所含有的营养。这样，皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂，这种油脂能够很好的滋润头发，治疗头皮干燥的情况。

　　1、金桔

　　金桔中富含大量的维生素C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。

　　推荐食谱：金桔茶

　　将绿茶用1杯热水泡开晾凉待用，将金桔切成两半，也可以不切断或者纵切成四份尾部不切断，这样泡在水里看起来是一个。在一个大的容器内放满冰块，再将金桔的汁液挤入，然后将金桔放入，将绿茶水倒入容器内（过滤掉茶叶），按口味放入适量蜂蜜冰糖，充分搅匀即可。

　　2、木瓜

　　木瓜所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

　　推荐食谱：木瓜麦片牛奶

　　木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖即可。

　　第二，维生素B群——抑制头油分泌

　　维生素B则具有促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发至现自然光泽，抑制头油分泌。

　　1、枸杞

　　枸杞含有的B族维生素和微量元素可防止脱发，使头发乌黑发亮；还能促进头发黑色素的生成，对于斑秃有很好的疗效。

　　推荐食谱：枸杞山药粥

　　山药削皮切小块，米洗净，用油淹一下。锅中加入适量的水，开水后放入米和山药，先以大火煮沸，再转小火煮成粥，加枸杞煮10分钟，加点盐即完成。

　　2、芋头

　　芋头富含B族维生素，而且它是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。

　　推荐食谱：茶树菇芋头汤

　　干的茶树菇泡发好，胡萝卜，芋头去皮，切块将茶树菇放入鸡汤中，先煮20分钟。加入芋头，煮到芋头五成熟放入胡萝卜。加盐调味出锅。

　　第三，铁元素、植物蛋白、碘元素、维生素E——防脱发

　　铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用；头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的植物蛋白对头发生长大有好处；女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美；维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

　　建议平时可以多吃一些坚果，因为坚果中含有大量的硒元素，这种物质能够有效的保护头皮健康。除此之外也可以多吃一些苹果，这样能够有效的防治头发干燥。

　　1、坚果

　　坚果含有元素硒，而硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质，而其中的锌也能改善头发易分叉，脱落等情况。

　　推荐食谱：香滑核桃炖蛋

　　将核桃仁切碎，碗里放入适量的生姜汁，打入鸡蛋打散。接着加入适量的料酒和红糖搅拌均匀。最后放入锅中蒸5分钟即可。

　　2、苹果

　　苹果中含有头发所需的大量营养。其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，果胶则可以保持秀发的水分。而且苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，以及镇定头皮，止痒。

　　推荐食谱：自制苹果醋

　　苹果洗净，切成小片，在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖，倒入米醋，醋要完全没过苹果片。在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍，将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中。

　　血气不足引起的脱发只是一方面，也有其他的一些原因会引起脱发，要想彻底的治疗脱发，要先了解自己脱发的原因，然后对症治疗，就能摆脱了。要注意营养，减轻精神压力，避免熬夜多锻炼。气血不足，要服用气血和口服液。