长期紧张焦虑脱发怎么办

　　现如今，随着生活节奏加快以及工作和生活压力的增加，焦虑脱发已经成为了越来越多人的问题，甚至很多年轻人也已经开始大把大把的掉头发。如果脱发问题不及时改善，容易形成恶性循环，最后可能不可逆转。那么，长期紧张焦虑脱发怎么办？

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　　1、养成良好的作息习惯

　　如果因为刷手机或是工作的原因，经常熬夜，很容易导致失眠，第二天的精神状态也非常的差。而大脑因为没有充分的休息时间，血液循环也会受到阻碍，导致头皮没有足够的营养可以吸收，所以出现脱发。因此，养成良好的作息习惯对于改善脱发很重要。

　　2、缓解压力

　　如果感觉压力过大的时候，可以适当找一些方法来缓解，比如听音乐、阅读或运动等，而不要让自己长期处于紧张焦虑的状态。工作之余也可以抽点时间出去活动，放松一下心情。

　　3、保持积极乐观的心态

　　一些紧张、焦虑、不安的消极情绪不但会影响到工作效率，而且还容易引发脱发问题。因此，对于生活中的难题，一定要正确看待，凡事要看到好的一面，保持一个乐观积极的心态。若一直处于比较焦虑的状态中，也可以跟朋友或周围亲近的人倾诉。

　　4、及时就医

　　如果脱发问题比较严重的，建议尽早在医生的指导下接受治疗。根据患者的实际情况，可能需要考虑涂抹药物治疗，比如米诺地尔溶液。

　　大多数人是都需要承受家庭和工作的压力，如果长期处于紧张焦虑的状态，很容易导致内分泌失调，从而引发脱发问题。如果长期因为紧张焦虑导致脱发，可以选择合适的方法缓解压力，比如听音乐、运动。同时，要养成良好的作息习惯。若脱发情况严重，及时就医。