脱发严重怎么办

　　我从半年之前，就总是会出现脱发的现象了，而且现在我的头发明显的变得已经少了很多了，自己现在总是会担心会不会变成秃子，我是一个女生，平时的工作压力是比较大的，而且还总是会熬夜加班，现在要怎么办好呢。

　　1，经常脱发严重的患者，一定要注意好好的调整自己的生活习惯了，而且平时的时候还可以多吃一些有营养的食物的，尤其是可以多吃一些：谷类、薯类、干豆类都是很好的，而且患者平时的生活中还需要好好的调整自己的休息时间了，不可以总是熬夜加班，这样对自己的身体都会有不好的影响的，而且患者平时再用洗发水的时候，一定要选不要太刺激性的，平时不可以吃辛辣的了。

　　2，脱发严重的患者，主要就是由于头皮缺乏营养了，而且还会由于自己睡眠不足，也是会导致脱发的症状出现的，这个时候的患者就应该好好的调理自己的睡眠，一定要养成早睡早起的习惯，而且平时还可以多吃一些动物食品是比较好的，比如：肉、禽、蛋、鱼、乳等，这些食物都会加强身体的营养的，对缓解脱发的症状是会有很好的效果的，而且患者平时还需要注意不可以长期处于压力太大的状态了。

　　3，出现了脱发的患者，一定要注意平时的习惯了，早晚梳头是会有所缓解的，而且平时的时候不可以吃一些辣椒之类的刺激的食物了，没事的时候一定要注意多出去走走，缓解一下自己的心情也是很重要的，而且平时是可以多吃一些大豆及其制品的食物的，还可以多吃一些蔬菜、水果都是很好的，不可以养成不好的习惯的，而且洗头发的时候也不可以太频繁的，这样是会对头皮不好的。

　　最后，脱发的患者一定要注意保持良好的心态，是很重要的，其次就是需要注意自己的睡眠质量了，尽量不要总是熬夜加班的工作了，而且压力大也是会有很大的影响的，平时一定要多吃一些有营养的东西了。