已经出现了脱发的症状怎么调理身体

　　如果还没有出现脱发的问题，那么只要多注意自己的生活，就可以预防这个疾病了。但有问必答网专家指出，一旦脱发的症状已经出现，那么就会一发不可收拾了，因为只要在头发长期缺乏营养，或者身体出现问题的时候，才会有脱发的症状。

　　已经出现了脱发的症状还怎么调理身体

　　1、日常护理

　　（1）消除患者对脱发的紧张心理，可控制疾病的发展，有利于疾病的康复。

　　（2）防止患者烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情。

　　（3）外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进脱发处毛发生长。

　　2、饮食调养原则

　　（1）应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。

　　（2）补充富含维生素食物，以促进毛发再生。含维生素B1丰富的食物有各种粗粮、花生、黄豆及豆制品、猪瘦肉、蛋黄及动物内脏如肝、心、肾等；含维生亲B2丰富的食物有动物内脏（肝心肾）、蛋黄、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鲜蔬菜、蘑菇类、粗粮等。

　　（3）补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。含蛋白质丰富的食物有蛋类、乳类、鱼类、鸡肉、猪瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

　　3、生活起居要点

　　（1）夏季。要戴好遮阳帽或撑遮阳伞，以防紫外线直接照射头皮，于脱发防治不利。

　　（2）洗头、洗澡不宜过勤，应根据季节不同，每周以洗1-2次为宜。没头时，可以双手指指胺摩擦头皮，避免用指甲搔抓，以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品。洗头完毕时，一定不要让头发残留洗发液。

　　（3）理发时，尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发，如确有必实性用电吹风时，一般将头发吹至八分干即可。

　　温馨提示：为了能够预防脱发的出现，患者在清理方面的时候，可以留意自己房间的发量，一般来说，每天掉少量的头发，是很正常的，但如果每次打扫方面，都发现地面上有很多头发，那就要注意自己是不是有脱发的问题了。