养生

脱发白发如何食疗?

  头发乌黑亮泽,整个人看起来非常健康,但是如果脱发,或者是白发比较多,看起来就会比实际年龄更大。自古以来就有不少饮食治疗脱发白发的方法,到底哪些食物对头发有好处?脱发白发吃什么好?如何护理头发?

  1、玻璃核桃仁(中医验方)

  主治:须发早白易脱落,容颜易老。

  配方:核桃仁250克。白糖、生油。

  用法:炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

  2、木耳芝麻饮(民间方)

  主治:须发早白。

  配方:黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

  用法:将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

  3、琥珀莲子(中医验方)

  主治:早衰发白,体力不支。

  配方:莲子300克,桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

  用法:放清水先将莲子烧沸,改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,放入砂锅内加冰糖烧沸,改小火炖至熟烂,倒入糖桂花即成。

  4、淮药芝麻糊

  主治:病后体弱,须发早白。

  配方:淮山药15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,粳米60克。

  用法:将粳米洗净,用清水浸泡1小时,捞出沥干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香,将以上三物放入盆中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用,锅中加入清水、冰糖,溶化过滤,烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成,可供早晚餐食。

  5、乌发润肠芝麻粥(民间方)

  主治:须发早白,肠燥便秘等症。

  配方:黑芝麻、黑豆各10各,黑米100克。

  用法:煮成粥。

  按注:一方用黑芝麻煮粥食之。

  勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时需边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

  想要避免脱发白发,就应该在年轻的时候就开始注意了,年纪越大,越容易脱发,而且白发出现的也也越多。如果能够早早的就开始注意饮食调理还有护发,是可以延缓脱发还有白发的年龄的。已经有脱发迹象的患者更应该注意。