枕神经痛护理措施有哪些，四个护理方法改善枕神经痛

　　枕神经痛发病原因有供血不足、压力过大等。通常患有这种疾病，需要尽快采用理疗、热敷、针灸的方法进行治疗。但是任何一种疾病的发生都有其原因和症状，我们需要根据这些症状在治疗之后加强护理，避免并发症。那么，枕神经痛的护理措施有哪些呢？

　　第一、减少对枕骨的刺激：为了减少对枕骨的刺激，必须从与枕骨紧密接触的枕头开始，睡觉时选择柔软舒适的枕头，避免强而硬的枕头。平时最好不要戴帽子，以最大程度地减少局部刺激。减少枕叶神经痛的诱发因素，例如预防感冒、潮湿和长期疲劳等。

　　第二、保护枕骨神经：为防止枕骨神经痛，尽量不要长时间呆在空调室内，如果是炎热的夏天，可以选择晚上出去。只有在枕骨神经痛的护理方面做得好，患者的疾病才能尽快恢复。

　　第三、适当运动：如果要更好地改善枕神经痛的效果，应将其与运动相结合，以达到良好的效果。比如跑步，在跑步前保持良好的精神状态，中午跑步前至少休息40分钟，这样才能改善体力和精神状态。

　　第四、做无氧运动：如果想使枕大神经痛更快消失，可以每天进行约20分钟的无氧运动，例如三组俯卧撑加上几组平板支撑或引体向上，可以使肌肉力量更强，更好地改善身体的不良症状，增强体质。

　　枕神经痛严重影响人的正常生活，每个人都应该足够重视，在治疗之后可以通过以上四种方法做好疾病的护理。保护枕骨神经和枕骨部位有助于疾病恢复，运动锻炼可以增强人的体质。另外，不要给自己太多的精神压力，保持良好的心理状态，积极配合治疗，都能够帮助患者缓解症状、促进恢复，降低复发的几率。