男性如何防脱发，五个防脱发妙招都快来看看

　　脱发现象是困扰不少男性的一个问题，尤其是一些压力大的中青年男性，发生脱发的现象是很常见的。而脱发现象是可给个人形象造成不利影响的，所以男性朋友平时要注意做好防止脱发的工作。那么男性如何防脱发？有五个小妙招可防脱发，下面一起来了解一下。

　　男性防脱发小妙招：

　　一、适当运动，保证睡眠。运动对于舒缓压力，提高自身免疫力是很有利的，而充足的睡眠则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，代谢期主要发生在晚上10时到凌晨2时间，所以在这一段时间里睡眠要充足，以让毛发正常新陈代谢。一旦毛发的代谢及营养失去平衡是会导致脱发的，所以建议男性每天尽量保持睡眠不少于6个小时，养成定时睡觉的习惯。

　　二、保持乐观心态。一些不良的情绪也是可引起脱发的，如男性工作压力大，用脑过度，经常烦闷，精神过于紧张等，就会导致脑子受到刺激而影响到头发营养的供应和生长，因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受刺激后就会导致人体各器官不能正常地发挥作用，从而导致身体受到影响而引起脱发，所以平时在工作生活中男性要保持乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要注意劳逸结合。

　　三、避免环境损害头发。受不良环境因素影响也是可引起脱发的，如强光、污浊空气、化学毒素、染发等，都可对头发造成损害，破坏毛囊的生长环境，从而引发脱发，因此平时要注意避免这些环境因素的影响。

　　四、要勤洗头及梳头。男性防脱发可早晚各梳发百次，这样可以刺激头皮、改善头发间的通风。头皮是很易出汗弄脏的，所以要勤洗头、勤梳发，这样更有利于防止秃头和头皮屑的发生。

　　五、合理饮食。头发的健康生长离不开营养物质，所以平时男性要合理饮食，注意补充铁质、补充植物蛋白，并多吃含碱性物质的蔬果，合理补充碘质及补充维生素E，以更好的保证头发的健康，减少脱发现象。

　　男性如何防脱发？上面就是男性防脱发的五个妙招，主要就是要从生活饮食等方面做起，养成良好的生活饮食习惯，保持好情绪，同时注意做好头发护理工作，这样才能更好的防止脱发现象发生，让自己的头发更健康乌黑，希望男性朋友可以从上面五方面做起。