更年期女性脱发五项食补要重视

　　脱发是一种很常见的现象，有研究发现大多数的妇女在更年期会出现不同程度的脱发还有头发变稀。更年期的女性出现脱发，主要的原因是激素失衡，其体内的雌激素还有孕酮激素的水平出现下降。另外，睾丸激素有时也会出现增加，这时会影响到发囊，引起头发变的稀少。缓解脱发可以从饮食来着手，更年期女性脱发五项食补要重视。

　　第一蛋白质是不可以少的，更年期女性为了要补偿功能的消耗，维持机体组织的代谢、修补的需要，还有增强机体的抵抗力，更年期女性应该要重视蛋白质的补给。在女性更年期要补充保健品的时候，要考虑蛋白质的补给。含蛋白质比较多的食物有牲畜的奶，畜肉，禽肉，蛋类，还有大豆类等等。第二是要注意养血和补血，女性在更年期时会出现内分泌紊乱以及卵巢功能衰退，会很容易引起月经紊乱和经血增多等，严重的话会造成贫血，所以要注意养血和补血。红枣有很好的补血效果，最好是以熟吃为主，可以蒸煮熬汤等。

　　第三是补充维生素，B族维生素可以维护神经系统的正常功能，可以改善精神的状态，也可以抵抗压力等，而维生素E则具有对抗衰老的效果。第四是适量的补充雌激素，这是可以很好地控制更年期的症状的。在补充雌激素时需要专业的医生诊断以及指导下进行，是不可以擅自服用的。第五是进行补钙，更年期女性很常见出现骨质疏松，所以要保持有足够的钙进行补充。

　　以上的主要文章内容是给大家介绍了更年期女性脱发五项食补要重视，希望大家看完这些内容之后对更年期女性脱发五项食补有一个深刻的认识，帮助到大家解决问题。患者不要乱使用药物，建议到医院进行检查。最后，祝大家身体健康。