生气导致脱发要补什么呢

　　对于现在社会竞争如此之大，很多年轻人都有压力，而有压力没有很好的排解的话，可能会出现各种各样的问题，甚至会影响到个人健康问题，比如脱发，脱发不仅仅是会影响个人形象问题，而且对一个人的心理也会造成一定影响，而脱发的原因有非常多种，生气也是其中一个原因，但是也不用着急，脱发是可以治疗的，平时生活中的饮食对脱发的治疗帮助很大，你可以注意一下。

　　脱发的原因有很多，比如春季本来就容易脱发，如果你再加上一些压力的话，更加容易造成脱发，而且脱发也有可能是你的情绪影响的，还有就是压力导致的等等原因，而饮食方面的护理可以帮助你一定程度上抑制脱发，甚至可以让头发变多。一般饮食要如何护理？

　　1、饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物（如煎炸食品、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。可见，养成良好的饮食习惯与生活习惯对预防脂溢性脱发是非常有帮助的。

　　2、、有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每日膳食中包括以下五大类食物：1、谷类、薯类、干豆类。2、动物性食品如蛋、鱼、肉、禽、乳等。3、大豆及其豆制品。4、蔬菜，水果。5、动植物油脂、食用糖。

　　3、维生素B6对于调节脂质的代谢，刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

　　脱发，很多人都很困扰，有些人认为可能都是老年人的困扰，其实不然，因为现在这个社会的竞争力非常大，所以导致一些人的心理总是有各种各样的压力，这样的人很容易脱发，而脱发之后更加让人感到压力，害怕受到一些异样的眼光，所以平时生活中一定要注意排解压力，注意饮食均衡调节，从而远离脱发的困扰。