测试自己是否异常脱发，脱发如何饮食调理

　　在日常生活中每一个人都会出现脱发的问题，但是如果脱发的症状过于严重就会严重的影响到人们的外貌，继而导致人们有巨大的心理负担，所以想要远离脱发的困扰就应该多加学习有关于脱发的治疗。其中注意饮食就是治疗脱发最常见的一种方法。那么到底吃什么东西才能治疗脱发呢？

　　​首先，我们要先进行一个脱发测试，判断自己是不是出现脱发呢？我们建议大家可以进行一个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。这个时候可以进行进一步的观察和治疗。

　　那么吃什么东西可以预防脱发呢？

　　补肾类食物，很多人出现掉头发都是因为肾虚引起的，这个时候其实就是肾虚导致的脱发，所以可以在日常生活中多吃一些调理肾虚的食物，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

　　杂粮。杂粮是一种十分好的预防脱发的食物，这一种食物可以改变人体的消化能力，补充身体所需要的膳食纤维。与此同时也建议在脱发问题的人要保持饮食清淡，减少吃一些油腻和辛辣类别的食物。

　　最后，希望大家可以知道脱发并不是一种严重的问题，但是在日常生活中还是应该多加注意，如果发现自己有类似于脱发的症状一定要第一时间进行相关的检查。我们也建议大家可以通过中医调理方法进行治疗，但是由于在中医中导致人们出现脱发的原因是多样的，这个时候只有对症下药才能远离脱发的困扰，拥有一头好看健康的头发。