如何防止缺乏碘，防止缺乏碘的三个方法

　　碘是人体非常重要的一种物质，如果碘缺乏的话，会给身体带来一系列的障碍，碘缺乏会损害到神经的发育，会让孩子出现智力缺陷，学习能力变差等情况，严重的还会导致死亡，所以对于碘缺乏的症状，我们一定要及早提起重视，尽快预防，那么碘缺乏应该如何预防呢，下面就来介绍三个预防碘缺乏的方法。

　　1、食用碘盐

　　食用碘盐是预防碘缺乏非常有效的一种方法，也是最好的一种方法，而且碘盐在生活当中的价格也是非常经济实惠的，使用起来也是非常安全的，每天坚持服用这种碘盐。就可以有效的改善和预防缺碘的问题。这种碘盐最大的优势就是它可以长期的服用，对身体没有任何伤害。

　　2、多吃海带，紫菜

　　海带和紫菜的含碘量也是比较高的，对预防缺碘的问题效果也是非常不错，而且这两种食物在生活当中也是比较常见的，在很多地方都可以买得到，所以使用这两种食物来预防缺乏碘的问题是非常方便实惠，不过很多人对于这两种食物的味道是比较难接受的，所以在使用这两种食物的时候，可以根据自己的口味进行烹饪。

　　3、多吃海鲜

　　很多海鲜都是含有大量的碘的，比如说海鱼，虾等等，这也是为什么生活在陆地的人比较容易出现缺碘的问题，因为这些人吃海产品的机会是比较少的，很难满足身体对碘的需求量，随即就会诱发碘缺乏的症状，所以在生活当中可以多买一些海鲜来食用，这样可以有效的预防缺乏碘的问题。

　　以上就是关于防止缺乏碘的三个方法，这三种方法都是日常生活当中非常容易做到的，在预防缺碘问题的时候也是很有效果的，所以具体选择哪种方法就根据自身的需求去决定就可以了，如果已经出现了缺碘的问题的话，就需要立即去医院找专业的医生进行诊治，避免出现严重的并发症及危害。