怎么预防碘缺乏症，预防碘缺乏症的4方法揭晓

　　众所周知，碘是重要的营养物质，如果在平时出现了碘摄入不足的情况，就容易导致身体的健康受到不良的影响，比如出现甲状腺方面的病症。所以为了保障身体的健康，需要积极的补碘，对于碘的补充量也要把握适度的原则。缺碘的人通过饮食进行补充是比较好的方法，那么怎么预防碘缺乏症呢？接下来就介绍预防碘缺乏症的4个方法。

　　1、食用碘盐

　　碘盐是家家户户的必备调味品，在食盐中加碘，能够有效的补充人们缺乏的碘元素，对于身体的健康有一定的帮助。一般情况下，人们每天只要补充8克碘盐，就能够满足对碘的需求。

　　2、吃海产品

　　海产品中也含有丰富的碘，平时可以多吃海带、紫菜和海鱼等海产品，可以达到补碘的效果。海产品中不仅富含碘，还含有钙元素，对于身体补钙也有一定的帮助。

　　3、食用豆制品

　　我们都知道，豆制品是优质蛋白食物。但很多人却不知道，豆制品中也含有非常丰富的碘元素，经常吃一些豆制品和鸡蛋，可以补充人体需要的碘。

　　4、注重碘盐的使用

　　经常吃碘盐可以补充人体缺乏的碘，如果没有把握正确的方法，不仅不能补充碘盐，还会使人体缺碘的情况越来越严重。碘盐不能够放暴露在空气太长的时间，也不能在高温下使用。

　　当身体上有缺碘的情况时，可以选择适当的措施进行补碘。补碘要把握适度的原则，如果补碘过多，容易造成甲状腺功能亢进的疾病情况，对于身体健康产生不利的影响。对碘元素进行补充，不仅可以选择食用碘盐，还可以通过吃海产品来改善碘缺乏症的疾病情况，平时要积极关注身体上的异常症状。