初冬风湿病怎么预防

　　风湿病是一种自身免疫性疾病，累及的器官和组织比较多，其中包括关节、肌肉、骨骼、结缔组织等。如果在冬季稍微不注意，可能就是会患上这种疾病，或是导致病情复发或加重。因此，在初冬做好风湿病的预防尤为重要。那么，初冬风湿病怎么预防？

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　　1、注意保暖

　　初冬预防风湿病，做好保暖是很关键的。尤其是冬天经常骑自行车的人，一定要注意膝盖保暖。同时，也不能穿湿的衣服和袜子，以免被寒气入侵。另外，女性分娩后也要注意保暖，防止产后风湿，因为女性生完孩子之后，身体的抗寒能力和抗病能力都会下降，容易受到风寒入侵，导致患上风湿。

　　2、起床后和睡觉前不要洗头

　　初冬时节，起床后和睡觉前都是不适合洗头的，容易导致头部受寒，一旦长期积累寒气，就容易引发风湿病。

　　3、加强体育锻炼

　　加强体育锻炼可以提高身体素质和机体的抗病能力，一定程度上也可以预防风湿病。可以选择一些相对简单的体育项目，比如太极拳、体操、散步、瑜伽等。

　　4、经常用热水泡脚

　　热水泡脚可以促进脚部的血液循环，驱除体内的寒气，有助于预防风湿病。

　　5、注意居住环境

　　居住环境一定要保持干燥和清洁，避免潮湿，最好一天内有一段时间可以有阳光照射，还能杀死一些细菌和病毒，避免感染，从而避免风湿病的发生。

　　风湿病如果不及时治疗，可能会导致关节畸形或是出现功能性瘫痪。而寒冷的冬季也是风湿病发生和加重的高发期，所以初冬就提前做好预防很重要。为了预防风湿病，注意保暖，居住环境要保持干燥清洁，同时起床后和睡觉前不要洗头，以免寒气入侵。