预防尿酸高方法都有哪些

　　每种疾病在生活中都有一定可以预防疾病的方法，只是有时候可能自己没有注意到罢了。可能在生活中对这些预防的方法，可能有时候也会有意无意的都可能有所涉及。还是了解下预防尿酸高方法来在生活中预防那个尿酸高。

　　急性尿酸肾病是体内尿酸生成急剧增加所致，常引起急性肾衰竭。慢性尿酸性肾病可表现为腰痛、夜尿增多、多尿以及高血压等，尿液检查可见到少量蛋白尿和血尿。但值得注意的是，多数这类患者并无任何症状，直到出现严重肾损害，甚至尿毒症阶段，才被发现。不管是那种尿酸都对您的健康产生巨大威胁。以下是专家提供的怎样预防高尿酸：

　　1、尿酸高防治关键在于饮食。随着饮食结构的改变，饮食正越来越多地诱发尿酸高。动物的脑、心、肝、肾、肠等内脏以及各种肉汤、芦笋、香菇都是富含嘌呤的食物，尿酸高的患者应尽量避免食用，而各种肉、禽、火腿、香肠、腊肉、豆类是嘌呤含量较高的食物，应少量食用；各种酒类均可引起尿酸高，尤其是啤酒，应禁止饮用；咖啡易刺激病患，不宜饮用；市场销售的碳酸水、果汁、苏打水饮料可适当选用。对于尿酸高患者，鸡蛋牛奶、各种水果是其最适宜的营养补充剂，每日进食1个鸡蛋、2瓶牛奶、l-2个水果可完全补充因禁食其它食物所缺乏的营养。

　　2、科学饮水。因体内70%的尿酸是借助尿液排出体外，所以血尿酸高患者要养成多饮水习惯，科学饮水主要以白开水为主，每天要饮水2公斤以上，使尿量保持在2公斤，同时要注意饭前、饭后不要大量饮水。

　　3、进行有氧运动的体育锻炼，减肥控制体重，如经常散步、做广播操、打太极拳等，其中散步是一种简单的可以降血尿酸的运动。

　　4、注意劳逸结合，避免过度劳累。让患者卧床休息几天，有助于保护疼痛关节，避免大小关节负荷过重而导致损伤。

　　5、注意保暖和避寒，鞋袜要宽松。因受寒受凉感冒都易诱发尿酸高。

　　以上五点就是预防尿酸高的一些方法。每种疾病在生活中都是有一定的预防方法，可能每种疾病的不同，在生活中就会有所不同。但是都能对疾病的发生起到一定的预防作用，所以我们要重视预防疾病。