预防口腔溃疡需要掌握的饮食习惯有哪些

　　如果大家掌握了正确的预防口腔溃疡的方法，并且在日常生活中有针对性的加以预防，那么，大家是完全可以预防口腔溃疡的发生的，预防口腔溃疡的关键就是掌握正确的饮食习惯，大家一定要认识到饮食习惯对预防口腔溃疡的重要性。

　　1、预防口腔溃疡要忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉，这是预防口腔溃疡大家要注意的。

　　2、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料也是常见的预防口腔溃疡的方法。

　　3、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，也是常见的预防口腔溃疡的方法。

　　4、预防口腔溃疡还要多喝开水，尽可能避免刺激。

　　5、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物，对预防口腔溃疡同样重要。

　　6、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合，对预防口腔溃疡十分有益。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等，这方面也是预防口腔溃疡大家要多注意的。

　　以上就是为大家介绍的预防口腔溃疡应该掌握的饮食习惯，大家是否都记住了呢，要知道光记住这些知识还只是预防口腔溃疡的第一步，大家要真正的将这些知识付诸于实际行动，只有这样才能真正达到预防口腔溃疡的目的。