口腔溃疡常见的预防措施有哪些

　　口腔疾溃疡是日常生活中常见的疾病，虽然这并不是什么大病，但是一旦患上却会让我们十分的痛苦，给进食带来了很大的困扰，做好预防工作才能避开口腔溃疡，那么怎样才能有效的预防口腔溃疡呢？

　　1、要注意口腔的卫生。

　　要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。如果已经患有比较严重的口腔溃疡，就要尽早到医院进行治疗。

　　2、养成良好的生活规律。

　　保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处。

　　3、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。

　　忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料；避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

　　4、要注意营养搭配。

　　多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食物，有利于溃疡愈合。

　　口腔溃疡在日常生活中也是比较常见的，该疾病与个人的身体体质有着很大的关联，如果想要降低口腔溃疡的发病率，那么建议大家最好注意一下上述提出的预防措施。希望上述的措施能够帮助到大家。