口腔溃疡是缺什么微量元素？

　　说起维生素B2、B6，懂得一点营养知识的人都知道，它可以用来治疗口腔炎（口角炎、舌炎、口腔溃疡）和脂溢性皮炎。

　　但是，口腔溃疡一定是缺乏维生素B吗？

　　一、口腔溃疡的特征与病因

　　口腔溃疡表现多见口腔溃疡局部灼痛，口腔黏膜局限性溃疡，溃疡呈圆形或椭圆形，溃疡中央凹陷，周边充血，多发于舌缘、颊、唇等，反复发作，一年四季均可发病，具有较高的发病率，复发性口腔溃疡又称复发性阿弗他溃疡。口腔溃疡病因较为复杂，中医认为口腔溃疡由心脾积热、阴虚火旺引起。现代医学对口腔溃疡发病机制至今仍不完全清楚，潜在的诱发因素主要有：

　　遗传因素：双亲患有口腔溃疡时，子女溃疡的发病率也会大大提高。

　　细菌感染：细菌作为病原体直接产生炎症反应，链球菌作为主要病原菌参与口腔溃疡发生发展；在口腔溃疡患者中幽门螺旋杆菌（HP）也被发现，HP与口腔溃疡之间的相关性仍不明确。

　　病毒感染：与口腔溃疡相关的病毒包括单纯疱疹病毒、带状疱疹病毒、巨细胞病毒、EB病毒等。这些病毒通常潜伏在人体内，与机体处于平衡状态，当人们患了感冒、情绪压力大、身体疲劳或精力不足、免疫力下降时病毒便会发作。

　　免疫机制：口腔上皮细胞的损害是由多种免疫反应引起免疫复合物沉积在口腔上皮内，从而介导免疫反应损伤口腔上皮，表现为口腔溃疡。

　　胃肠疾病：患有慢性胃肠疾病的人对口腔溃疡存在易感性，二者之间的相关性可能源自于食物和微量元素的摄取不足。

　　维生素和微量元素缺乏：5％～10％的口腔溃疡患者血清铁、锌、叶酸、维生素B2、B6、B12含量偏低，血清中锌、硒、铁可平均下降25%左右。

　　过敏：口腔溃疡和某些会产生过敏的食物有关，当口腔溃疡患者停止食用上述食物后，口腔溃疡有好转的趋势。

　　激素失调：血清中激素水平的异常与口腔溃疡之间呈相关性，观察到在女性月经期、黄体期和更年期更容易出现口腔溃疡的加重情况。

　　精神压力：口腔溃疡的发生与焦虑抑郁情绪存在一定联系，生活中遭遇压力性生活事件会增加口腔溃疡的易感性。

　　不规律的生活习惯：不良的饮食，睡眠不足及心理压力都可诱发口腔溃疡，长期暴饮暴食偏食挑食如冷热酸辣，对黏膜造成刺激或者破坏其完整性。

　　口腔溃疡的治疗方法多种多样，但疗效均不确定。大量研究证明，补充维生素B可对口腔溃疡起到很好的辅助治疗作用。

　　目前大多认为口腔溃疡与口腔菌群紊乱、疱疹病毒、免疫功能异常、微量元素和维生素缺乏、内分泌失调，胃肠功能失调等多种因素有关，我们不能只用维生素B缺乏来解释口角炎和口腔溃疡的。微生物群失调及相关免疫学是目前研究热点，肠道正常菌群通过细菌拮抗作用，可预防病原体的侵犯，并通过多种途径调控机体固有免疫与获得性免疫功能，肠道微生物群落的代谢产物会随着血液运送到人体各个细胞组织中，口腔微生态的平衡也受到肠道微生物的影响，肠道菌群失调也可能会引起口腔微生物群落的异常，造成口腔局部及全身免疫失调，引发黏膜炎症发生，形成局部溃疡。近年来研究发现，一些在治疗感染性疾病有较好疗效的清热解毒类中药，在进入机体后并不是直接抑制和杀灭病原菌，而是间接的扶植正常菌群生长，使正常菌群发挥了生物拮抗作用，提高了定植抗力，将致病菌排除而消除炎症。

　　二、防止口腔溃疡的建议

　　合理控制饮食：口腔溃疡的病因包括某些微量元素的摄入不足，平时多吃新鲜的绿叶蔬菜、豆制品和水果，特别是富含膳食纤维的食物，不但能及时补充缺乏的维生素至关重要，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，有助肠道健康，同时要避免食用辛辣及刺激性，坚硬的食物，避免损伤口腔黏膜。

　　增强自身的免疫力：口腔溃疡是身体变弱的信号，所以要加强运动锻炼，增强体质。

　　遵从规律的生活作息：现代化的生活模式人的压力越来越大，但我们应该学会如何去减压，学会劳逸结合，保持良好的睡眠，不熬夜，避免过度疲劳。长期睡眠不足，压力过大，会降低机体免疫力。