哪些措施可以预防口腔溃疡的发生

　　说起口腔溃疡这种常见病，人们都非常的熟悉，生活中我们一旦患上这种疾病，将会带来很多的痛苦，为了避免这种情况的出现，这就要求我们平时一定要做好该病的预防工作，下面就来为大家介绍一下预防口腔溃疡的要点。

　　第一点要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

　　第二点要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。

　　第三点要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。

　　第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

　　以上就是关于预防口腔溃疡这种疾病的有效措施，通过相关介绍我们了解到，要想彻底的远离口腔溃疡，首先要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，其次就是培养良好的生活规律，避免过度劳累和经常熬夜的出现，此外，合理膳食对口腔溃疡这种疾病的预防也起着不可忽视的作用。