如何有效的预防口腔溃疡呢？

　　口腔健康一直是大家很关心的问题，口腔溃疡相信很多朋友都得过，有的朋友得了口腔溃疡却是反反反复复的不好根治。其实在日常的生活中我们可以去预防口腔溃疡，只有做好了预防，才能避免它的发生，我们一起来看一下哪些方法可以有效的预防口腔溃疡呢？

　　1避免吸烟、饮酒和嚼槟榔。不要染上吸烟习惯；已吸烟者最好戒烟，已吸烟而不能戒烟者，起码要减少用量。吸烟者也要减少饮酒，酒精能作为致癌物的溶剂，促进致癌物进入口腔粘膜，如果口腔卫生习惯差，就会为细菌或霉菌在口腔内滋生、繁殖创造条件。避免嚼槟榔是因为槟榔中混有烟草与石灰时致癌危险性较大。

　　2平衡饮食减少脂肪摄入量，增加蔬菜、水果。提高维生素A、B、E和微量元素硒的摄入量。多吃含有维生素A的水果，因为维生素A有维持上皮正常结构和机能的作用，维生素A缺乏可引起口腔粘膜上皮增厚、角化过度，从而与口腔溃疡的发生有关。

　　3保持良好的口腔卫生拔除残根、残冠，及时调磨牙的锐利牙尖，以免反复咬颊、咬舌。口腔如果长期受异物刺激，如牙齿根或锐利的牙尖、不合适的假牙长期刺激口腔粘膜，会导致口腔慢性溃疡乃至癌变等。

　　温馨提示：其实口腔溃疡的预防并不是十分困难，大多数的朋友都可以轻易做到。口腔溃疡也不是十分可怕，患上了不要过于恐慌，更不要自己擅自做主去用药，应当去医院先检查，听从医生的建议。想要有一副健康的空腔，记得一定要从预防做起噢！